Informasikan kabar baik ini kepada mereka yang lebih membutuhkan, klik dibawah ini

JANGAN Kecewakan Pasangan Anda Diatas Ranjang

Bagaimana Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berhubungan Intim?
Ketidakmampuan seseorang memenuhi kebutuhan seksual pasangannya merupakan hal yang tidak diinginkan oleh siapapun.

Permasalahan seksual terkadang dapat menimbulkan frustasi dalam hubungan suami istri. Terutama bagi pria, ketidakmampuan untuk memenuhi kebutahan seksual pasangannya dapat menimbulkan stres dan frustasi. Sebenarnya ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya cepat lelah saat berhubungan intim, salah satunya adalah dengan perubahan gaya hidup.



Lalu, bagaimana cara mengatasi ketidakmampuan tersebut? Simak ulasannya berikut.

1. Makan Yang Benar
Cepat lelah dalam berhubungan intim sering kali disebabkan oleh hilangnya stamina saat berhubungan intim. Hal tersebut disebabkan karena kurangnya aliran darah. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolestrol buruk yang tinggi. Jika perlu lakukan DIET untuk membuang Lemak dan Kolesterol yang menumpuk dalam tubuh anda. Makanan jenis ini bisa mengurangi aliran darah dan bisa menyumbat pembuluh darah sehingga mengurangi aliran darah ke daerah intim. Hindari juga konsumsi alkohol dan rokok untuk menghindari cepat lelah dalam berhubungan intim.

2. Berolahraga
Berolahraga secara rutin dapat membantu Anda meningkatkan stamina saat berhubungan intim. Lakukan olahraga jenis ringan sedang selama 20-30 menit, paling tidak 5 hari dalam seminggu. Mulailah dengan olahraga ringan selama 15 hingga 20 menit dan tingkatkan sebanyak 5 menit setiap kali melakukan olahraga sehingga bisa mencapai 30 hingga 45 menit.  Olahraga secara rutin dapat memperbaiki aliran darah di tubuh serta dapat pula menambah energi Anda sehingga Anda tidak cepat lelah dalam berhubungan intim.

3. Kurangi stres
Stres dapat mengurangi fokus serta konsentrasi Anda terutama saat berhubungan intim. Hal ini menyebabkan anda cepat lelah dalam berhubungan intim. Oleh karena itu, demi meningkatnya efektifitas saat berhubungan intim, cobalah kurangi rasa stres dalam hidup Anda.

JANGAN LEWATKAN

Informasikan kabar baik ini kepada mereka yang lebih membutuhkan, klik dibawah ini